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50ストレッチはダイエットに効果があるのか

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50ストレッチはダイエットに効果があるのか

 

ダイエットをしようと思っている人の中には、

 

ストレッチで痩せようと思っている人もいると思います。

 

ストレッチは体に良いとされていますが、

 

ストレッチだけで、痩せることはできるのでしょうか。

 

まず、ストレッチだけで痩せるということは

 

難しいのではないかと思います。

 

けれど、他のダイエットと併用して行うことは、

 

とても良い効果が現れるのではないでしょうか。

 

ストレッチをすると、体がほぐれて、血行がとてもよくなります。

 

そうすると、その後に運動をしたりすると、

 

カロリーが消費しやすくなるので、ダイエットに

 

良いといわれているのです。

 

また、ストレッチをすると、体が温まってくれます。

 

体が温まると、新陳代謝がよくなるので、

 

ダイエットを助けてくれることになります。

 

ストレッチをすること自体は、体のウォーミングアップ

 

のようなものなので、たいしたカロリー消費にはなりません。

 

ただ、さっきも言ったように、「ストレッチ+運動」

 

というものや、「ストレッチ+食事制限」などというプランを立てれば、

 

確実にダイエットは成功に近づきます。

 

ストレッチにも色々とあると思いますが、

 

私がオススメするのは、体を伸ばす(前屈や開脚など)ストレッチです。

 

体を十分に伸ばすだけで、血行がとてもよくなるのなら、

 

やってみようと思いませんか?

 

どれに、簡単でなければ続かない人が多いので、

 

出来るだけ簡単で、続けやすいものを取り入れるようにしましょうね。

 

小さな努力を続けて行けば、必ずダイエットは成功しますよ。
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