46無理をしてはダイエットも台無し和菓子は味方

46無理をしすぎてはダイエットも台無し!47和菓子はダイエットの味方

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46無理をしすぎてはダイエットも台無し!

 

ダイエットをしているという人は、

 

とても多いと思います。

 

ダイエットをするのならば、本格的に、

 

自分に厳しくという人も、たくさんいるのではないでしょうか。

 

ですが、ダイエットは無理をしすぎてしまっても

 

駄目になってしまうものなのですよ。

 

無理をしすぎて、ダイエットが台無しになってします例で

 

一番多いのは、食事制限ダイエットです。

 

この食事制限ダイエットは無理をしてしまうと

 

体を壊してしまい、ダイエットどころではなくなってしまいます。

 

また、ダイエットに夢中になってしまい、

 

急激に体重を落としてしまったため、

 

リバウンドしてしまうということが多いのです

そんな風になってしまっては、元も子もないと思いませんか?

 

また、もうひとつ、無理をしてはいけないダイエットがあります。

 

それは、運動をメインに行うダイエットなのですよ。

 

「運動は、たくさんしてもよいのではないか」

 

と思う人もたくさんいると思います。

 

ですが、運動をしてしまいすぎると、

 

筋肉がつきすぎてしまい、ダイエットではなく、

 

筋肉トレーニングをしたようになってしまうのです。

 

筋肉が程よくついた足や腕やお腹は、

 

とても魅力的に見えるのですが、

 

筋肉がつきすぎてしまった体は、

 

少し理想としているからだのラインとは違うと思いませんか?

 

せっかくダイエットをしたのに、なんだか理想と違う、

 

なんて悲しい結果にならないように、

 

無理をしないで、程よく綺麗なからだになるように

 

ダイエットをしていきましょうね。

 

 

 

47和菓子はダイエットの味方

 

 

ダイエットをしている、でも、甘いものが食べたい

 

という人は、とても多いと思います。

 

ダイエット中にお菓子を、たくさん食べるのは絶対にNGですが、

 

ダイエット中も少しならば食べても大丈夫なのですよ。

 

その中でも食べてよいお菓子は、和菓子です。

 

和菓子は、洋菓子などよりも、ダイエットに向いているお菓子なので、

 

食べても良いとされています。

 

では、なぜ和菓子は食べても大丈夫なのか、知っていますか?

 

ここでは、ダイエット中にも和菓子を食べても良い理由について

 

お話をしていきたいと思います。

 

まず、和菓子はバターやショートニングなどといったものを

 

使っていないことが多いのです。

 

バターやショートニングは、とてもカロリーが高いので、

 

ダイエットには向いていません。

 

そのダイエットには向いていないものが入っていない分、

 

和菓子は甘くてもダイエットに向いているのです。

 

ですが、いくら和菓子だからといっても

 

限度があるということは知っていますね

たとえば、お団子一串だったり、大福をひとつだったりと

 

いうくらいならばまったく問題なくたべれるでしょう。

 

それ以上になってしまうと、少し食べすぎという風に見て取れます。

 

和菓子には、あんこが使われていることが多いと思います。

 

あんこには、脂肪分が入っていないので、

 

ダイエットに向いている甘いものだとされています。

 

逆に、生クリームは、砂糖と脂肪分が両方入っていますよね

それでは、ダイエット向きの食べ物だとはいえないのですよ。

 

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