44ダイエット中の甘いものとの付き合い方 ストレス解消方

44ダイエット中の甘いものとの付き合い方25ダイエット中のストレス解消方とは

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44ダイエット中の甘いものとの付き合い方

 

ダイエットをしているという人は、とても多いと思います。

 

そんな人の中には、「ダイエットしているから甘いものは禁止!」

 

なんていっている人もいるのではないでしょうか。

 

ですが、禁止しているときほど、甘いものが食べたくなる

 

ということはないでしょうか。

 

ダイエット中に、甘いものを100パーセント食べないというのは、

 

とてもきついことだと思います。

 

現に、私がダイエットをしていたときも、

 

何度も甘いものが食べたくなって、結局食べてしまっていました。

 

ですが、15キロのダイエットに成功して、

 

そのあとのリバウンドのほとんどありませんよ。

 

ということは、ダイエット中に甘いものを

 

食べてはいけないのではなく、

 

甘いものは食べても良いけれど、

 

食べ方を工夫するということが大切なのではないかと思いませんか?

 

ダイエット中に食べてはいけない甘いものというのは、

 

基本的にはありません。

 

避けたほうが良い祖だれている物はありますが、

 

「絶対にだめ!」というものはないので安心してくださいね。

 

甘いものが食べたいと思ったときは、食べても大丈夫です。

 

量を考えながら食べるのであれば、

 

毎日食べても大丈夫なこともあるのですよ。

 

それでも、やっぱり私はダイエット中は甘いものを食べたくない、

 

でも、我慢できそうにないという場合は、

 

ノンカロリーの甘味料を飲み物に入れて飲むとよいかもしれませんね。

 

何事にも程々にすれば、ダイエット中も制限することなく楽しくできるのですよ。

 

 

 

25ダイエット中のストレス解消方とは

 

 

 

ダイエットをしていて、最近とてもストレスがたまってしまっている

 

という人は多いと思います。

 

最初は楽しんでしていたダイエットも、長期間続けていると

 

いらいらしてくることは良くあることです。

 

そんなときは、ストレスを解消して、

 

またダイエットをがんばれるようにしましょう。

 

では、どんなことをすれば、ストレスは解消できると思いますか?

 

ダイエット中のストレスは、食べたいものが

 

たべれないという事からくるストレスが多いと思います。

 

一番良いのは、食べてストレスを発散することなのですが、

 

ダイエットしているから、それは嫌だという人もいますよね。

 

そんな人にオススメなのは、睡眠をとるというストレス解消方法なのです。

 

睡眠をとるということは、とてもストレス解消になります。

 

たくさん眠った日に、すっきりするという体験をしたことはないですか?

 

それは、ストレスが緩和されて、すっきりとしているのですよ。

 

一番オススメできる睡眠の仕方は、休みの日に、

 

嫌になるくらいまで寝てしまうことなのです。

 

もうこれ以上眠れない、これ以上寝たくないと思うくらい、

 

思い切り寝ると、とてもすっきりして、

 

またダイエットを頑張っていこうと思える人が多いのです。

 

それでも、まだまだストレス解消できないという人は、

 

買い物に出てみたり、外で遊んでみたりと、

 

自分がリラックスできると思うことをしてみてくださいね。

 

ストレスを解消した後にダイエットを再開すると、

 

新しい気持ちで取り組めますよ。

 

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