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34ダイエット友達を作ると痩せられる35日本食はダイエットの味方

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34ダイエット友達を作ると痩せられる

 

ダイエットを始めているのに、まったく痩せない!なんていっている人も多いですよね。

 

一人でもくもくとダイエットをするのも良いと思いますが、どうしても痩せたいという場合には、

 

一緒にダイエットができる友達を作ると良いのですよ。

 

ダイエット友達をつくると、自分ひとりでは続けられないということでも、長く続けられるようになります。

 

更に、お互いにどれくらい痩せられたのか言い合うことによって、ライバル意識も高まり、ダイエットに
成功しやすくなります。

 

ダイエット友達なんてどこで作るの?と思う人もいるでしょう。

 

ダイエット友達は、直接会えるような人でももちろん良いのですが、インターネットの中で見つけるという方法もあるのですよ。

 

たとえば、ミクシーなんかでは、ダイエットのコミニティーもあるといいますよね。

 

そういうところでもダイエット友達は作れますし、ほかには、ダイエットジムであったり、家族でダイエットのい励むというのも良いアイディアですね。

 

楽しく続けられるように、親しい友達とダイエットをするということは、とても良いことです。

 

ダイエット友達は入らないけれど誰かに報告したいという人は、インターネットでダイエットブログを作ってそこに、

 

日記のように書いていくこともオススメしています。

 

ダイエット友達の形にもいろいろなものがありますから、自分にあったダイエットの仕方を見つけられると良いですね。

 

 

 

35日本食はダイエットの味方

 

 

ダイエットをしたいという人はとても多いのではないでしょうか。

 

ダイエットするときは、まず食生活を見直すことが大切だとされています。

 

ですが、「どんなものがダイエットに向いているのかわからない」という人もたくさんいるのではないでしょうか。

 

ダイエット中なのに、洋食や中華などをパクパクと食べている人をよく見かけますが、

 

洋食や中華はあまり、ダイエットに向いているとはいえないのを知っていましたか?

 

では、どんなものがダイエットに向いているの?と思うと思いますが、とれは、和食なのです。

 

なぜ、和食がダイエットに向いているのかというと、バランスがよく、油の使う量が少ないからなのです。

 

和食の基本は、一汁三菜といいますよね、この言葉を聴いたことがある人も多いと思います。

 

この一汁三菜は、とてもバランスがよく、ダイエットに向いている食事なのですよ。

 

また、ご飯にお味噌汁、そしてお魚やお肉、おひたしなどの副菜というのは、お腹が満腹になってくれますし、

 

腹持ちもとても良いとされています。

 

一方で、洋食や中華は、油を使うお料理が多かったり、脂質が多かったりするものが多く、カロリーが高いのです。

 

皆が大好きなハンバーグなんかは、ひとつで600カロリー以上あることが普通なのですよ。

 

そんなに多くのカロリーをとってしまっては、ダイエットにならなくなってしまうと思いませんか?

 

ダイエットをしたいと思っているのならば普段は和食にして、洋食や中華はダイエットを頑張っているご褒美にしたほうがよさそうですね。

 

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