32アボカドダイエットのメリット 33デメリット

32アボカドダイエットのメリット33デメリット

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32アボカドダイエットのメリット

 

ダイエットをしようと考えている人は、とても多いのではないかと予想します。

 

ダイエットをするにしても、自分の好きなものでダイエットに成功したいと思うものですよね。

 

そんな人の中には、アボカドが好きという人もいるのではないでしょうか。

 

最近は、アボカドを使ったレシピなんかもたくさん出ているので、

 

前よりも使いやすい食材になったと思います。

 

そんな人にオススメできるダイエットが、アボカドダイエットというものなのです。

 

アボカドダイエットとは、食事の時に、4分の1のアボカドを事前に食べておくというものなのです。

 

このダイエットのメリットは、体重が減るというもの意外に、肌が綺麗になるというものがあります。

 

なぜ、肌が綺麗になってくれるのでしょうか。

 

それは、アボカドに含まれている良質なオイルが良い働きをしてくれているからなのです。

 

アボカドには、良質なオイルがたくさん含まれています。

 

そのオイルは、カロリーも高いのですが、けれどダイエットにもとても良い効果を発揮してくれます。

 

このオイルはできれば、生のアボカドからとるのが一番なので、売っているアボカドオイルではなく

スーパーで売っているものを食べるようにしましょう。

 

また、アボカドはとてもお腹にたまりやすく、空腹感をなくしてくれます。

 

食事前に少しアボカドを食べることによって、空腹を感じづらくなり、

 

全体の食べる量がへってくれるでしょう。

 

アボカドが好きな人には、とても良いダイエットだと思いますよ。

 

 

33アボカドダイエットのデメリット

 

 

どんなダイエットにも、メリットとデメリットがあります。

 

テレビや雑誌などでは、メリットしか教えてくれなかったりという事も

 

たくさんあるのではないでしょうか。

 

ですが、自分がするダイエットは、メリットだけではなく、

 

デメリットも知っておかなければいけないと私考えています。

 

ダイエットとして、アボカドダイエットというものをしている人は

 

とても多いのではないでしょうか。

 

ここでは、アボカドダイエットのデメリットについてお話をしていきたいと思います。

 

アボカドダイエットのデメリットは、なんといってもアボカドにカロリーが高い

 

ということではないでしょうか。

 

 

アボカドは、森のバターといわれるくらい、カロリーが高いのです。

 

ですが、高カロリーでも、ダイエットには向いている食品なので、

 

きちんとやり方を間違えなければ、

 

とても良いダイエット効果が期待できるでしょう。

 

アボカドダイエットで間違いやすいことは、「アボカドなら、たくさん食べても良い」

 

と思ってしまうことです。

 

アボカドを一日にひとつ以上食べてしまうと、ダイエット効果はなくなってしまい、

 

肥満の道へ進んでしまいます。

 

なので、アボカドダイエットをするときは、食べる量に気をつけてくださいね。

 

また、アボカドの食べ方も重要になってくるでしょう。

 

たとえば、アボカドをそのまま食べるというのは、とても良い食べ方です。

 

ですが、アボカドをサラダにするときに、マヨネーズであえてしまうと、

 

高カロリー過ぎてしまい

 

あまりオススメできない食べ方になってしまうでしょう。

 

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