28停滞期 29食事の時に出来る手軽なダイエット

28停滞期になってしまったら 29食事の時に出来る手軽なダイエット

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28停滞期になってしまったら

 

ダイエットを始めて、もうしばらくたったという人も多いと思います。
そんな人が一度は悩むことがありますよね。
それは、ある日突然、体重がまったく減らなくなってしまったという現象なのです。

 

その、いきなり体重が減らなくなるというのは、ダイエットをしていれば必ずおこることのひとつなのです。
ですが、初めてこれに直撃した人は、「なんで?どうして?」と不安に思ってしまうのではないでしょうか。

 

不安に思うだけならばまだぜんぜん良いのですが、多くの人がここでダイエットを諦めてしまうことが多いのです。
この、突然体重がへらなくなってしまう現象のことを、停滞期と呼んでいます。

 

この停滞期の時には、今までどおりのダイエットをしても、何をしても、体重が減らなくなってしまうのです。
不安に思っている人も、これは皆が通る道なので安心してくださいね。

 

さて、停滞期になってしまったら、どうすればいいのかお話しをしていきたいと思います。
まず、停滞期になってもダイエットの仕方を変えてしまってはいけません。
体重が減らない不安やいらいらから、ダイエットをもっときつくしてしまいがちですが、
それは間違ったダイエットになってしまうので、やめてくださいね。

 

今までどおりに、あせらずにダイエットをしていけば、またそのうち体重が減ってきてくれるのです。
それまでの期間は、人それぞれなのでなんともいえませんが、かなりの期間を予想しておかなければいけません。
短い人で2週間〜3週間、長い人では2ヶ月くらいになるときもあります。

 

 

29食事の時に出来る手軽なダイエット

 

 

ダイエットを始めたという人は、とても多いと思います。
また、ダイエットはしたいけれど、普通にご飯が食べたいとう人は、とっても多いのではないでしょうか。
誰でも、いつもどおりのご飯でダイエットできれば・・・とおもいますよね。

 

そんな人にオススメしたいダイエットの方法があるのですよ。
そのオススメの方法とは、食べる順番に気をつけるという、たったそれだけのダイエットなのです。
そんなことだけでダイエットになんてなるわけがないと思う人もいると思います。
けれど、体は食べた順番に吸収してくれるので、カロリーが低いものだったり、
お腹がいっぱいになるようなものから食べたほうが太りにくくなるのです。

 

このダイエットのやり方なのですが、まずは、サラダなどの野菜から食べましょう。
野菜はカロリーが低く、食物繊維も多いので、一番最初に食べることでお腹を膨らませることができます。

 

サラダや、野菜が食べ終わったら、次はスープなどの、飲める物を口にしてください。
スープなどは、先に飲んでおくだけで、体が温まりますし、お腹もいっぱいになります。
よく噛んでたべれば、この時点でお腹はそんなにすいていないくらいになると思います。

 

次に、たんぱく質と炭水化物を取りましょう。
たんぱく質とは、肉や魚で、炭水化物とはご飯やパン、ジャガイモなどのことをさします。
このような順番を意識して食べるだけで、意識しないで食べるよりもダイエットにとても効果的になります。

 

難しいダイエットや疲れるダイエットではないので、意識して挑戦してみてはどうですか?

 

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