9 月に4回のご褒美デーを作る

9 月に4回のご褒美デーを作る

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9 月に4回のご褒美デーを作る

 

ダイエットをしている、という人はとても多いと思います。

 

そんな人の中には、「ダイエットが苦痛でもう嫌になってきた」

 

という人も多いと思います。

 

そんな人は、大抵ご褒美の日というのを作っていない

 

という場合が多いのです。

 

ダイエットは、息抜きできる日を作らなければ

 

長続きしないという場合がとても多いでしょう。

 

なので、一週間に一回、息抜きできる日というのを作りましょう。

 

例えば、日曜日だけはダイエットのことを考えないで

 

食べたいものを食べるというものでも良いと思います。

 

「そんなことをしたら、カロリーが・・・」

 

なんて考えてしまう人も多いことでしょう。

 

ですが、週に一回くらいダイエットをしなくても、

 

他の6日間しっかりダイエットをしていれば、

 

何の問題もありません。

 

むしろ、ストレスまみれになるよりも、

 

週に一回普通に食べたほうがダイエットには効果的なのです。

 

ご褒美の日をつくると、それが心の支えになり、

 

ダイエットが続けやすくなるという人がとても多いのですよ。

 

また、ご褒美の日は、少しくらい過食に走っても

 

自分を責めてはいけません。

 

「美味しかった、明日からまた頑張ろう」

 

と思えれば、それでよいのです。

 

こんな風に、ダイエットしていても美味しいものが

 

食べられると思うと、あなたもやる気が出てきませんか?

 

私の周りにも、ダイエットが続いたことが無かったけれど

 

、この方法を使って痩せられたという人がたくさんいますよ。

 

あなたも、ご褒美の日をつくってダイエットを

 

してみてはどうでしょうか。

 

 

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